MEGA GYM La tua palestra dal 1992

G.A.G.
Il corso GAG (Gambe addominali e glutei) prevede l’esecuzione di molteplici esercizi con diverse intensità che permettono di tonificare tutta la fascia addominale (retto addominale alto e basso e obliqui), la parte laterale ed interna della gamba (abduttori ed adduttori) ed in fine i muscoli piccolo, medio e grande gluteo.


Step
Lo step è una piattaforma larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza, regolabile in altezza dai 10 ai 25 cm. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.


Pilates
Joseph Hubertus Pilates atleta di origini tedesche e pioniere nel campo della terapia fisica, creò e sviluppò la tecnica Contrology agli inizi del Novecento continuando a perfezionarla fino alla sua morte, avvenuta nel 1967. La tecnica incorpora elementi filosofici orientali e occidentali sull'allenamento fisico e mentale. Il suo approccio innovativo permette il massimo sviluppo della forza muscolare aumentando al contempo la flessibilità. Questa combinazione permette di acquisire capacità estremamente efficienti nell'esecuzione dei movimenti. La tecnica riprogramma, libera da cattive posture dovute ad abitudini sbagliate ed elimina stress e tensioni


Pump
E' Il programma di fitness più famoso e di successo nell’industria del fitness!
PUMP è un corso di 45-60 minuti che sfrutta l’uso di un bilanciere e di pesi variabili a seconda del gruppo muscolare interessato dal lavoro. Il suo obiettivo è quello di tonificare e condizionare la massa muscolare, offrendo l’aumento del metabolismo ed un ottimo dispendio energetico.


M.E.I.
Metabolic exercise Intensive. Tonificazione Generale Bruciagrassi.
Tutti i corsi di tonificazione e coreografici sono accompagnati da musica.

Spinning
Lo spinning è un'attività aerobica di gruppo in bike. Nasce come preparazione indoor per il ciclismo. La tecnica utilizzata è la pedalata a varie velocità e il controllo della frequenza cardiaca (tramite cardiofrequenzimetro) con il coinvolgimento dell'allievo tramite musiche appropriate, per variare l'intensità cardiaca (bpm) per rientrare a secondo dell'esercizio nelle varie soglie di lavoro, aerobiche-anaerobiche, per il consumo dei grassi oppure per il potenziamento cardio-respiratorio.


Salsa Tone
Il corso propone un percorso di tonificazione totale a corpo libero coadiuvato da movimenti coreografici al fine di tonificare la massa muscolare, bruciare il grasso superfluo con un lavoro aerobico intenso e soprattutto lavorare divertendosi!


Functional Training
Il Funcional Training è un allenamento che si basa su 7 principi fondamentali quali: postura, stabilità, flessibilità, forza, coordinazione, concentrazione e respirazione. L'obiettivo di questo programma è migliorare le principali componenti di una buona forma fisica (forza, flessibilità muscolare, mobilità articolare)


Atletic Tone
E' un allenamento aerobico il cui obiettivo è il miglioramento delle capacità cardiovascolari, urtilizzando tecniche che provengono dalla preparazione atletico-sportiva. Durante lo svolgimento della lezione verranno utilizzati attrezzi polifunzionali e piccoli e piccoli sovraccarichi per potenziare la forza, la coordinazione e la resistenza aerobica.


Aerotone e Step Tone
Attività efficace per chi vuole trovare una perfetta forma fisica. Dopo il riscaldamento si alternano velocemente fasi cardiovascolari (esercizi aerobici) e di tonificazione muscolare (step/piccoli pesi) coinvolgendo tutto il corpo. La seduta è a ritmo di musica con semplici coreografie. L'attività consente di avere un effetto lipotico ideale per chi vuole dimagrire raggiungendo ottimi ed evidenti risultati.


P.S.B.
Power System Body. Tonificazione generale a sistema piramidale con l'utilizzo del bilanciere tutto a tempo di musica. Il corso è privo di coreografia.


Yoga Tone
Lo Yoga tone è un programma di allenamento che incorpora esercizi specifici in grado di migliorare la forza funzionale, la resistenza e la flessibilità. E' un unione fra mente e corpo. Riequilibra stress e atteggiamenti posturali scorretti.


M.E.I.
Metabolic Exercise Intensive. E' un programma di condizionamento muscolare che attraverso l'utilizzo dello step e di movimenti sequenziali migliora e stimola l'attività metabolica e aerobica. E' un vero e proprio brucia grassi!


Dinamic Tone
Dinamismo e tonificazione. L'obiettivo del corso è quello di scolpire e delineare il corpo, armonizzare ogni muscolo in modo rapido.


Kick power
Corso dedicato a tutti gli appassionati di fit boxe e sport da combattimento. Il corso si prefigge l'obiettivo di fare chiarezza sui principali movimenti da combattimento introducendo tecniche di pugni e calci in combinazione con la fase aerobica e di tonificazione. Vengono utilizzati i sacchi a terra e i guantini.


Fit Postural
E' un riequilibrio posturale. La corretta postura altro no è che la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio per attuare le funzioni antigravitarie con il minor dispendio energetico sia in situazioni dinamiche che statiche. La scorretta postura può causare nel tempo disfunzioni o patologie come scoliosi, iperlordosi, valgismo, tendiniti etc., la fit postural ti aiuta a ritrovare questo equilibrio fra corpo e spazio.


Body Tone
Il corso di Body Tone è un corso di tonificazione totale a corpo libero. Particolare attenzione viene dedicata alla fase dello stretching, sia come momento di defaticamento muscolare sia come strumento principale per togliere lo stress della giornata lavorativa e favorire un maggiore recupero agevolando il riposo notturno.